Stress bewäl­tigen

Sie können das!

Stress­bewältigungs­coaching

Nicht die Abwesenheit von Stress ist das Ziel, sondern die Fähigkeit, ihn zu bewältigen.

Häufig stehen wir in Beruf und Privatleben vor großen Anforderungen. Kommen noch ein paar ungünstige Umstände hinzu, entstehen Überforderung und ungesunder Stress. Wenn dieser Zustand über längere Zeit anhält, dann kann das viele negative Folgen für unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unsere Leistungsfähigkeit haben. Und wir haben das Gefühl, unser Leben nicht mehr in der Hand zu haben, nur noch zu reagieren. Möglicherweise fällt es uns sogar zunehmend schwer, überhaupt noch einen Sinn zu erkennen.

Im Coaching finden Sie heraus, wie Sie das ändern können!


Stress verstehen

Stress ist subjektiv. Was für den einen ein Leichtes ist, kann für mich sehr kraftzehrend sein. Das bedeutet nicht, dass ich schwächer bin oder weniger könnte. Es spielen zahlreiche Aspekte eine Rolle, angefangen von unseren Idealen und Selbstbildern bis hin zu den Strukturen in Beruf oder Familie.

Coaching hilft die Mechanismen zu verstehen, um Lösungsansätze zu identifizieren.

Lernen Sie Ihre Stressoren kennen!

Auswege finden

Als Folge von Stress kann sich unser Blickfeld so sehr verengen, dass wir Auswege gar nicht mehr erkennen können. Wir sind überzeugt, rein gar keine Optionen zu haben. Dieser Eindruck verstärkt wiederum unser Gefühl des Gestresstseins...

Coaching hilft, solche Teufelskreise zu durchbrechen und eröffnet neue Perspektiven.

Sehen Sie Ihre Möglichkeiten in einem neuen Licht!

Strategien entwickeln

Oft haben wir nicht gelernt, nachhaltig sinnvoll mit Stress umzugehen. Die Strategien die uns einmal mitgegeben wurden, passen nicht mehr unbedingt gut zu den sich permanent wandelnden Anforderungen. Wir müssen jetzt unsere neue, ganz eigene Bewältigungsstrategie finden.

Coaching begleitet kompetent bei der Suche.

Finden Sie Ihre persönliche Bewältigungsstrategie und trainieren Sie deren Anwendung.

Antje Diehl, Coach

Antje Diehl

Mein Name ist Antje Diehl. Ich bin 50 Jahre alt und lebe in Köln.

Menschen und ihre Art zu denken, haben mich schon immer fasziniert. Um den Zusammenhang zwischen Sprache und Denken näher untersuchen zu können, habe ich Philologie und Computerlinguistik studiert. Später hat mich die neu entstehende Welt der Online-Medien mit ihren vielfältigen neuen Möglichkeiten, so begeistert, dass ich seit nunmehr fast 20 Jahren als Beraterin und Führungskraft in Digital-Agenturen tätig bin.

Ich bin nun seit gut einem Jahr Systemischer Coach und Change Manager (zertifiziert durch INeKO, Uni Köln).

>>Zu meinem XING-Profil

 

Seit einigen Jahren beschäftigt mich die Frage wie man ein zufriedenes und erfülltes Leben führt, und, wie wir kreativ sein und unser Potential entfalten können, motiviert und lernfähig, statt von uns selbst entfremdet zu leben, hauptsächlich unsere Pflicht zu tun und zu funktionieren.

Diese Fragen stellen sich mir auch im Hinblick auf den Menschen der heute im Spannungsfeld der Anforderungen aus Berufs- und Privatleben steht. Sei es als Mitarbeiter, Führungskraft oder Selbständiger, häufig in sporadischen Arbeitsverhältnissen und unter dem Druck sich permanent neu erfinden zu müssen. Es bleibt uns gar nichts anderes übrig als uns selbst die leitende Führungskraft zu sein.

Und woran orientiert man sich in Bezug auf seine privaten Ziele? Was will man erreichen, wie will man sein?

Ich denke, es war nie so wichtig wie heute, dass man die Fähigkeit hat, sich selbst gut zu führen. Man muss sich kennen, sich selbst wahrnehmen, sich Anerkennung zollen und mit Mitgefühl begegnen können. Wir müssen unser Potential selbst entfalten und selbst den Weg finden, der uns entspricht und in der gegenwärtigen Situation richtig für uns ist. Das zu tun ist nicht trivial, das zu können, macht uns aber wunderbar unabhängig und widerstandsfähig gegenüber den Herausforderungen des Lebens. Das zu können, lässt uns unser Potential entfalten und ermöglicht uns kooperative Zusammenarbeit mit anderen. Allerdings haben wir das häufig nicht gelernt.

Mit meinem Angebot eines persönlichen Coachings bin ich für Sie da, wenn Sie mit Hilfe eines erfahrenen Sparringspartners Ihre Selbstführungskompetenz trainieren wollen um damit Ihren alltäglichen Stress bewältigen zu können oder eine Krise zu meistern. Vielleicht wollen Sie auch endlich bestimmte Verhaltensmuster durchbrechen, eine besondere persönliche Herausforderungen angehen oder neue eigene Visionen entwickeln und verfolgen. Auch dann tut persönliches Coaching gut. Letztlich möchte ich Sie dabei unterstützen, Sie selbst zu bleiben oder wieder zu werden.

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Preise*


Das ca. halbstündige Erstgespräch ist kostenlos.

Menge und Häufigkeit der Sitzungen können wir frei vereinbaren.

Im Folgenden ein paar Beispiele für Konstellationen, die sich bewährt haben:

 

*) Die genannten Preise beziehen sich auf Einzelcoaching für Selbstzahler in meinen Räumen. Mein Tagessatz für Teamcoaching und Coachings im Auftrag von Unternehmen, nenne ich Ihnen gerne auf Anfrage.

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Nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Ich vereinbare dann einen unverbindlichen und kostenloses Erstgesprächstermin, in dem wir alles Weitere besprechen können.