Resililenz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit. Also die Fähigkeit trotz psychischem Stress und widriger Umstände zufrieden und gesund zu bleiben oder es wieder zu werden.
Stress ist im Leben unvermeidlich. Deswegen kommt es darauf an, die eigene Resilienz zu stärken. Die Welt um uns herum ist in ständigem Wandel begriffen. Stabilität und Sicherheit gebende Faktoren in Unternehmen und auch in der Gesellschaft geraten immer stärker in den Hintergrund. Um so wichtiger, dass wir die Sicherheit und Stabilität in uns selbst finden und stärken.
Die Resilienzforschung kann heute eine Reihe von Faktoren benennen, die sich günstig auf die Resilienz auswirken. Und daraus ergibt sich die Mögiichkeit die persönliche Resilienz zu trainieren.
Wenn großer Stress über längere Zeit anhält, dann kann das viele negative Folgen für unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unsere Leistungsfähigkeit haben.
Betroffene haben oft das Gefühl, ihr Leben nicht mehr in der Hand zu haben, nur noch zu reagieren. Sie stellen den Sinn ihrer Tätikeit in Frage und verlieren zuerst den Spaß an der Arbeit und dann auch zunehmend an Freizeitaktivitäten. Neben vielen negativen körperlichen Folgen können auch psychische Beeinträchtigungen wie Depressionen die Folge sein.
Im Resilienz-Coaching werden Sie dabei unterstüzt, Ihren persönlichen Stress zu verstehen, einen Ausweg aus dem unvermeidlich scheinenden zu finden und Strategien zu entwickeln, auch in Zukunft widerstandsfähiger zu sein.
Stress ist subjektiv. Was für den einen ein Leichtes ist, kann für jemand anderen sehr kräftezehrend oder belastend sein. Das bedeutet nicht, dass derjenige schwächer wäre oder weniger könnte. Es spielen zahlreiche Aspekte eine Rolle, angefangen von unseren Idealen und Selbstbildern bis hin zu den Strukturen in Beruf oder Familie.
Coaching hilft die Mechanismen zu verstehen, sich damit zu versöhnen, wie man "tickt", und individuelle Lösungsansätze zu identifizieren.
Lernen Sie Ihre Stressoren kennen!
Als Folge von Stress kann sich unser Blickfeld so sehr verengen, dass wir Auswege gar nicht mehr erkennen können. Wir sind überzeugt, rein gar keine Optionen zu haben. Dieser Eindruck verstärkt wiederum unser Gefühl des Gestresstseins...
Coaching hilft, solche Teufelskreise zu durchbrechen und eröffnet neue Perspektiven.
Sehen Sie Ihre Möglichkeiten in einem neuen Licht!
Oft haben wir nicht gelernt, nachhaltig sinnvoll mit Stress umzugehen. Die Strategien die uns vielleicht einmal mitgegeben wurden, passen nicht mehr unbedingt gut zu den sich permanent wandelnden Anforderungen. Daher muss jetzt eine neue, ganz eigene Bewältigungsstrategie gefunden werden.
Coaching begleitet kompetent bei der Suche.
Finden Sie Ihre persönliche Bewältigungsstrategie und trainieren Sie deren Anwendung.
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Zu den DetailsDie wohltuende Wirkung des Waldes erfahren bei einem Tagesausflug in der Umgebung von Köln (4-10 Teilnehmer)
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