Workshops

Offene Workshops

Bei den "offenen Workshops" können Sie sich einfach per Mail bei uns melden. Wir schicken Ihnen dann alle Infos zu.

Wenn Sie als Gruppe oder Team einen Workshop buchen möchten, schauen Sie gerne auch unter"Workshops auf Anfrage".

 

Achtsamer Spaziergang in der Natur

Abschalten, Kontakt zu sich selber stärken, Natur und Stille genießen.

  • #Resilienz
  • Tagesausflug in der Umgebung von Köln (4-10 Teilnehmende)
  • Treffpunkt ist jeweils ein S-Bahnhof in der Nähe von Köln.
  • Dauer: 1 x 4 h
  • Preis pro Person: 59,-EUR
  • Zielgruppe: Alle, die einen erholsamen Tag an der frischen Luft erleben wollen und Lust haben, sich auf einfache Achtsamkeitsübungen einzulassen.
    Für Kinder ist dieses Format nicht gut geeeignet. Interessierte Jugendliche sind herzlich willkommen.


Was dich erwartet

Ein entspannender Aufenthalt im Wald mit ein paar Besonderheiten:

Es werden verschiedene einfache Achtsamkeitsübungen angeleitet, die helfen die Wahrnehmung zu schärfen und in der Natur anzukommen. Geselliger Austausch steht nicht im Vordergrund, vielmehr das gemeinsame Erleben. Einige kürzere Phasen verbringen wir schweigend. Wildnispädagogische Elemente liefern Anregungen und neue Perspektiven und runden das entspannende Programm ab.


Termine für das Frühjahr 2024 (Treffpunkt: Bahnhof Troisdorf):

06.01.2023

03.02.2023

02.03.2023

06.04.2023


Per Mail anfragen

 

Workshops auf Anfrage

Gerne bieten wir Workshops für ganze Teams in Präsenz oder online an. Fragen Sie das bitte einfach bei uns an.

Intensiv­kurs Selbst­führung

Selbstführung in einer kleinen Gruppe über 5 Wochen trainieren

  • #Selbstführung
  • Format: Online-Workshop per Zoom oder in Präsenz
  • Dauer: 5 Wochen à 2 h wöchentlich plus Vertiefungsübungen
  • Referenten: Martha Feichtlbauer und Antje Diehl
  • Preis pro Person: 395,- €
    inkl. 1 persönliche Coaching-Sitzung mit einer Referentin Ihrer Wahl

Lernen Sie in diesem Grundlagenkurs zu Selbstführung sehr praxisnah und erfahrungsorienirt in einer kleinen Gruppe, hilfreiche Werkzeuge kennen, um Ihre ganz persönlichen Mechanismen zu erforschen. Sie werden daran herangeführt, sich selbst als ein System zu begreifen, das verschiedene Akteure, Bedürfnisse, Werte und Wünsche umfasst. Unterschiedliche Übungen eröffnen Ihnen verschiedene Perspektiven auf sich selbst.

Das Modell des "Inneren Teams" ist eines dieser sehr guten Werkzeuge für die Reflexion über uns selbst. Hier geht es darum, zu erkennen, wer aus Ihrem persönlichen “inneren Team” in einer schwierigen Situation das Steuer übernimmt. Mit diesem Verständnis können Sie dann in Ihrem inneren Team vermitteln und schließlich besser - nämlich von Ihnen selbst geführt - handeln, kommunizieren und interagieren. Dieses Modell kombinieren wir in diesem Workshop mit dem Modell von der Inneren Familie nach Richard Schwartz und ergänzen den Werkzeugkasten durch weitere grundlegende Tools.

Unterlagen zur Vertiefung des Gelernten im Selbststudium runden das Angebot ab.


Zielgruppe:

  • Das offene Seminar richtet sich an Freiberufler, Selbstständige oder Angestellte jeden Levels, die den vielfältigen Herausforderungen im modernen Arbeitsumfeld souverän begegnen möchten.
  • Wir schulen auch ganze Teams, die sich gemeinsam auf die Reise ins agile, selbstorganisierte Umfeld begeben. Frag uns hierzu bitte an.


Einfach per Mail anfragen: coaching@antje.diehl.de

Intensivkurs "Stressbewältigung"

Kompetent werden für das eigene Stressmanagement.

  • #Resilienz
  • Format: Intensiver Online-Workshop per Zoom in kleiner Gruppe
  • Dauer: 4 Termine à 2,5h
  • Referentin: Antje Diehl
  • Preis pro Person: 245,- €;
    inkl. 1 persönliche Coaching-Sitzung
  • Termin: z.B. 4 Wochen lang jeweils freitagsnachmittags

Das Seminar enthält kurze Theorie-Einheiten, besteht aber vor allem aus praktischen Übungen, bei denen Sie wichtige Erfahrungen machen können und lässt auch viel Raum für Austausch in der Gruppe. Den Abschluss jedes Moduls bildet eine Entspannungsübung.

In diesem Seminar lernen Sie:

  • was Stress ist und worin die gravierenden Gefahren von Dauerstress liegen
  • welche Arten von Stressoren man unterscheidet
  • wo Ihre persönlichen Stressoren liegen
  • welche Kompetenzen helfen und wie man sie stärken kann


Einfach per Mail anfragen: coaching@antje.diehl.de

Schnupperkurs "Stressverschärfende Gedanken erkennen und verstehen”

  • Online-Workshop per Zoom oder in Präsenz
  • Dauer: 1 x 2,5h
  • Referenten: Martha Feichtlbauer und Antje Diehl
  • Zielgruppe: alle Personen

Vertiefungsmodul "Selbstführung und Kommunikation"

  • Online-Workshop per Zoom oder in Präsenz
  • Dauer: 1 x 2,5h
  • Referenten: Martha Feichtlbauer und Antje Diehl
  • Zielgruppe: Personen, mit erster Erfahrung in Selbstexploration

Vertiefungsmodul "Gesunde Führung"

  • Online-Workshop per Zoom oder in Präsenz
  • Dauer: 1 x 2,5h
  • Referenten: Martha Feichtlbauer und Antje Diehl
  • Zielgruppe: Personen, mit erster Erfahrung in Selbstexploration

Vertiefungsmodul "Selbstführung und Resilienz"

  • Online-Workshop per Zoom oder in Präsenz
  • Dauer: 1 x 2,5h
  • Referenten: Martha Feichtlbauer und Antje Diehl
  • Zielgruppe: Personen, mit erster Erfahrung in Selbstexploration


Einfach per Mail anfragen: coaching@antje.diehl.de